吉川メソッドの食事方法とは？ レシピ本もご紹介！

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吉川メソッドの徹底した食事管理について
レシピ本もご紹介しますね。



初恋タローさんもそうでしたが、
吉川メソッド式食事指導を受けると

自分の体に必要なものだけを美味しく感じ
不必要なものは受け付けなくなるそうです。

ちょっとにわかには信じがたい話ですよね。



体が欲するものを食べる、
理想的な食事方法ではあると思いますが、

嗜好品が鬼のようにある現在の日本に住んでいて
そんなことがほんとにあるのか？

と思ってしまいます。




でも興味のある方は、
食事管理だけでもやってみるといいかもしれませんね。



そんな吉川メソッドの食事管理法は以下のとおりです。



１．良質なタンパク質を摂る！
　　
　　吉川メソッドは筋力アップを目指す方法なので、
　　その筋肉のもとになるタンパク質は絶対不可欠なのです！

　　いちばんのおすすめは卵！めちゃくちゃ優良食材です。
　　そして、マグロの赤身・とりムネ肉・豚ヒレ肉・イカなどもいいようです。



２．炭水化物完全カット！糖質カット！
　　
　　炭水化物はとりません。
　　
　　吉川メソッドでは、タンパク質８割・脂質２割です。
　　
　　糖質を多く含む食材はNGで、特に糖質と脂質の組み合わせはぜったいNG！
　　（なのでケーキは食べられません！）
　　



３．野菜は食べない。不足する栄養素はサプリメントを利用する！




４．夕方６時以降は食事を摂らない

　　まあ、これはダイエット中の食事制限の鉄板ですね。



５．一日の摂取カロリーは１５００キロカロリーに抑える


ちなみに吉川さんのジムに入ると、食べたものを写メとって
吉川さんに送らないといけないそうですよ。

ここで吉川さんチェックがはいるんですね。




吉川メソッドの食事、例をあげるとこんな感じ？






こちらの本で、吉川メソッドの食事方法について紹介しています。
筋トレはなかなか難しくても、
食事を見直すことはできるかも？

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ちなみに吉川メソッドの筋トレ方法については、
下記の記事で詳しく紹介しています。
あわせて読んでみてくださいね。

吉川メソッドの腹筋方法動画でご紹介！ポイントやコツは？
吉川メソッドスクワットを動画でご紹介！ポイントは？

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タグ：吉川メソッド　食事管理方法 吉川メソッド　ダイエット　食事