吉川メソッドの腹筋方法動画でご紹介！ポイントやコツは？

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吉川メソッドの腹筋方法について、
動画をいれてご紹介していきます。


まず吉川メソッド、ご存知ですか？

吉川朋孝さん、という方が考案されたトレーニン方法で、
筋力アップを目指し、有酸素運動、徹底した食事管理、筋トレを行う、
トレーニングです。

吉川メソッドを体験された方は、なんと３ヶ月で劇的な変身を
しています。


こんなかんじ↓




また、近年危険視されている、サルコペニア肥満の
予防や解消にも効果的です。


サルコペニア肥満について、
こちらのページで詳しく紹介しています↓

あさイチで紹介されたサルコペニア肥満！ケンコバもかかった？




さて、その吉川メソッドの腹筋方法とは？


吉川式で特徴的な腹筋方法は、V字腹筋です。
普通のV字腹筋と同じく、両手両足を起して鍛えます。


一般的なV字腹筋だと、お腹以外の他の筋肉まで使いがちですが、
吉川式では、一切の反動を付けず、腹筋のみを使います


他の筋肉を使わないことで、効かせたい腹筋にピンポイントで
効かせることができます。


動作の範囲も少なく、あまり大げさに両手両足を起こしません。

量より質で、あまり数をこなすことを考えません。


通常の腹筋を100回程こなせる人でも、
吉川メソッド式の腹筋では8回もできないそうです。



吉川メソッド腹筋方法



吉川メソッドは、毎日筋トレは行わないそうです。

一週間に１～２回、
しかも50分ほど。

ただし短時間に相当な負荷をかけます。


なので本格的に吉川メソッドを体験されたい方は、
ちゃんとトレーナーのかたの指導のもと、
実行することをおすすめします。


まあ、まずは動画を見て、
興味をもたれたかたは、
自己流でやってみてくださいね。




吉川メソッドの吉川朋孝さんのHPはこちら



以上、吉川メソッドの腹筋方法動画でご紹介！ポイントやコツは？でした。

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タグ：吉川メソッド 腹筋 吉川メソッド腹筋方法